Addominali – Twist

 
TWIST o TORSIONI CON BASTONE
 
Esecuzione:
Sedersi a cavalcioni di una panca in modo da mantenere quanto più ferma possibile la parte inferiore del corpo (stabilizzare schiena, bacino, ginocchia e caviglie).
Appoggiare un bastone di legno sui trapezi oppure una piastra leggera (2-5 kg) o una palla medica sul petto e ruotare il busto a destra e a sinistra con un movimento fluido e continuo.
 
#abdominaltwists
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