I metodi d’allenamento di Weider

Questi metodi furono raccolti e classificati alla fine degli anni Quaranta dal padre del bodybuilding moderno: Joe Weider.
Sono conosciuti anche con il nome di “Principi di Weider” e furono diffusi tramite le sue riviste (Flex e Muscle & Fitness).

Qui preferiamo utilizzare il termine “metodi” per distinguerli dai principi fondamentali sull’allenamento.
I metodi si raggruppano in tre ampie categorie:
A- Metodi applicabili all’esecuzione degli esercizi;

B – Metodi applicabili alla sessione d’allenamento;

C – Metodi applicabili alla sessione d’allenamento nella sua periodizzazione ed organizzazione nei mesi e nell’anno.

 

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